近日一位美国大叔赫尔姆特（Helmut Strebl）的照片在网上爆红，引发网友热烈讨论的是他这身线条分明的肌肉，这哪里像是大叔的身体？

他的职业不是运动员哦，他只是工地的搬运工！但经过长年累月的工作，再加上私下就热衷于健身，造就了他这身一见难忘的体格。

他的身体脂肪比率在过去的30年都保持在5%以下，这是什么概念呢？

足球明星C罗经常秀肌肉，但脂肪率有7%。

篮球明星詹姆斯脂肪率为6%

而篮球巨星乔丹在巅峰时，体脂率为3%，也是NBA史上最低的。

但是，赫尔姆特的体脂率最低曾达到恐怖的2.3%！

赫尔姆特16岁开始就参加健身比赛，还参加过跨国长跑和军事技能大赛等。倡导自然健美的他拒绝使用违禁药物来提高自己的肌肉含量，所以才能在45岁的高龄还能维持如此的肌肉体格！

一般男性体脂大于25%，女性大于30%就是肥胖的标准，但是脂肪包含必需脂肪酸和储存脂肪，脂肪比率太低对身体也是有害的哦。

体脂低于标准，身体的免疫系统功能下降，而且在身体遭到强大撞击时无法保护内脏。虽然少脂肪的身体看起来确实诱人，但盲目追求低脂只会有害无益。

所以各位小盆友看看就行，千万不要模仿哦……